Medicinska hipnoza v nosečnosti in po porodu

Z medicinsko hipnozo sem se spoznala že v času študija psihologije in se v absolventskem letu vpisala na usposabljanje pri prof. dr. Marjanju Pajntarju. Ker me je potem študij, služba in življenje vodilo drugam, je tisto znanje malo obstalo. V lanskem letu pa sem se odločila dokončati, kar sem takrat začela in sem sedaj prejela naziv Terapevtka medicinske hipnoze (Društvo za medicinsko hipnozo).

Spodaj lahko prebereš, kje so izjemne koristi te metode psihološke pomoči za nosečnice in mame in morda najdeš tudi koristi zase.

Podpora telesu, umu in tvojemu notranjemu občutku varnosti

Ko slišiš besedo hipnoza, si mogoče predstavljaš nekaj skrivnostnega. Nekaj, kjer izgubiš nadzor ali “zaspiš”. Ampak medicinska hipnoza ni nič od tega.

Pravzaprav je zelo naravno stanje. Stanje globoke sprostitve in usmerjene pozornosti, ki ga verjetno že poznaš.

Mogoče takrat, ko med vožnjo avtomatsko pripelješ domov in sploh ne veš točno, kako si prišla. Ali ko se popolnoma zatopiš v knjigo, film ali svoje misli.

Medicinska hipnoza je varen, prijeten in strokovno voden način, kako tvojemu telesu in živčnemu sistemu pomagati, da ponovno najdeta več miru, varnosti in ravnovesja.

V nosečnosti in po porodu je lahko izjemno dragocena podpora. Ker v tem obdobju ne potrebuješ še več pritiska nase.

Potrebuješ prostor, kjer lahko telo malo izdihne.

Kaj je medicinska hipnoza?

Medicinska hipnoza je metoda, ki se uporablja kot podpora pri različnih telesnih in psiholoških izzivih. Temelji na sodelovanju med terapevtom in klientko – ves čas si prisotna, zavestna in v kontroli.

Ne gre za manipulacijo. Ne gre za “izgubo nadzora”. In ne pomeni, da si šibka ali dovzetna.

Gre za to, da tvoji možgani in telo v stanju sproščenosti lažje dostopajo do notranjih virov, občutkov varnosti in sprememb, ki jih včasih z razumom zelo težko dosežemo.

Veliko žensk mi pove, da jih preseneti predvsem občutek globokega miru po srečanju. Kot da telo prvič po dolgem času malo popusti.

Kako lahko medicinska hipnoza pomaga v nosečnosti?

Nosečnost je veliko več kot samo “veselo pričakovanje”. Je obdobje velikih telesnih, hormonskih in čustvenih sprememb.

In včasih telo potrebuje dodatno podporo.

Medicinska hipnoza lahko pomaga pri:

• nosečniški slabosti,

• utrujenosti,

• napetosti in stresu,

• težavah s spanjem,

• strahovih in tesnobi,

• bolečinah,

• pripravi na porod,

• povezovanju z dojenčkom.

  
  

Veliko nosečnic pride tudi zato, ker si želijo nosečnost bolj doživeti.

Biti bolj v stiku s sabo.

Se umiriti.

Zaupati svojemu telesu.

Podpora pri opuščanju navad

Ena izmed zelo učinkovitih uporab medicinske hipnoze je tudi podpora pri spreminjanju navad.

Predvsem takrat, ko z razumom že dolgo veš, kaj bi rada spremenila … pa telo in avtomatski vzorci še vedno vlečejo drugam.

Hipnoza lahko pomaga pri:

• prenehanju kajenja,

• čustvenem prenajedanju,

• kompulzivnih prehranskih navadah,

• večji povezanosti s telesom,

• ustvarjanju bolj nežnih rutin do sebe.

  
  

Ne deluje skozi prisilo ali občutek krivde. Ampak skozi postopno ustvarjanje večje notranje varnosti, zavedanja in drugačnih odzivov telesa.

Medicinska hipnoza za tesnobo, strahove in duševno zdravje

V nosečnosti in po porodu se pogosto odpre veliko občutkov. Včasih tudi takšnih, ki jih nisi pričakovala.

Tesnoba.

Strah pred porodom.

Strah, da ne boš zmogla.

Žalost in žalovanje.

Občutek izgube kontrole.

Fobije.

Panični občutki.

In veliko žensk ob tem misli, da morajo biti “močnejše”.

Ampak resnica je pogosto ravno obratna. Telo ne potrebuje še več priganjanja. Potrebuje občutek varnosti.

Medicinska hipnoza lahko pomaga umiriti živčni sistem, zmanjšati notranjo napetost in ustvariti več občutka stabilnosti v telesu.

Pogosto prvič po dolgem času začutiš, da lahko samo si. Brez nenehne pripravljenosti. Brez alarma v ozadju.

Priprava na porod

Porod ni samo fizičen dogodek. Je tudi izkušnja telesa, živčnega sistema, občutka varnosti in zaupanja.

Z medicinsko hipnozo se lahko pripravljaš na porod na zelo nežen način.

Ne zato, da bi bil porod “popoln”. Ampak da greš vanj z več zaupanja vase, več miru in manj strahu.

Pri pripravi pogosto delamo na:

• zmanjševanju strahu pred porodom,

• sproščanju telesa,

• občutku varnosti,

• zaupanju v telo,

• dihanju in umirjanju živčnega sistema,

• ustvarjanju pozitivne notranje opore.

Povezovanje z dojenčkom

Hipnoza je lahko tudi zelo lep prostor za povezovanje z dojenčkom. Že v nosečnosti ali kasneje po porodu.

Včasih se ženske ob tem celo prestrašijo, ker ne čutijo takojšnje povezanosti, kot bi jo “morale”.

Ampak povezanost ni test. In ni vedno takojšnja.

V varnem, umirjenem prostoru lahko počasi gradiš stik:

• s svojim telesom,

• z občutkom materinstva,

• z dojenčkom,

• sama s sabo.

  
  

To sem tudi sama uporabljala v drugi nosečnosti in bilo je res podporno, včasih ganljivo, vedno pa prijetno.

Predelava porodne travme

Nekateri porodi pustijo v telesu več, kot si želimo priznati.

Včasih ženska reče: “Saj je vse v redu. Važno, da je otrok zdrav.”

Ampak ob tem še vedno joka, ko govori o porodu.

Se ob spominih trese.

Ne more zaspati.

Čuti krivdo, jezo ali praznino.

In tudi tvoje doživljanje šteje.

Medicinska hipnoza je lahko zelo učinkovita podpora pri predelavi težke porodne izkušnje. Pri vračanju občutka varnosti v telo. Pri zmanjševanju intenzivnih odzivov živčnega sistema. In pri tem, da lahko svojo zgodbo postopoma držiš z manj bolečine.

Ni ti treba vsega nositi sama in ničesar ne bova delali na silo.

Kako poteka srečanje?

Srečanje poteka v varnem, umirjenem in podpornem prostoru.

Najprej se pogovoriva o tvoji zgodbi, občutkih in tem, kar trenutno potrebuješ. Nato te skozi sproščanje in medicinsko hipnozo nežno vodim v stanje globlje umiritve.

Ves čas si prisotna in zavestna. Lahko govoriš. Lahko se premakneš. In kadarkoli lahko prekineš proces.

Veliko žensk po srečanju opiše občutek: “Končno sem malo zadihala.”

Ni čarovnija

Včasih telo ne potrebuje še ene razlage. Potrebuje izkušnjo varnosti.

Medicinska hipnoza ni čarovnija. Po 2-3 obiskih boš že vedela, ali je to dober način zate. (Pogosto pa se že po 1 srečanju stvari premaknejo.) Je pa lahko zelo močna podpora telesu in živčnemu sistemu v obdobju, ko nosiš ogromno.

In včasih je ravno to prvi korak spremembe. Da nisi več sama v vsem tem.

Če čutiš, da bi ti takšna podpora koristila, mi lahko pišeš.

Skupaj lahko pogledava, kaj trenutno najbolj potrebuješ – zase, za svoje telo in za svoj občutek notranje varnosti.

Izvajam jo zgolj v živo, v terapevtskem prostoru v Kranju. Svoj termin si lahko rezerviraš >>tule<<.

---

Sem Asja Samec, mama, psihologinja, obporodna strokovnjakinja ...

Pomagam nosečnicam in mamam po porodu, ki se soočajo z izzivi v odnosu so sebe, dojenčka, bližnjih.

​Nudim psihološko svetovanje, predavanja in tečaje, obiske na domu, podporono skupino.

Delujem v Kranju in okolici, online in občasno na terenu.​ Več o meni in mojem delu najdeš >> tule <<.